Фриланс и одиночество: как не превратиться в отшельника

Чаще всего фрилансерами становятся люди, склонные к интроверсии. Им нравится находиться в одиночестве и планировать свой день по собственному графику. Но даже самым убежденным интровертам иногда нужно находиться в обществе.

Как же разнообразить свою жизнь, если большую часть времени вы проводите за работой, находясь дома?

Обед с другом

Запланируйте один раз в неделю встречаться за обедом с другом или подругой. Хорошо, если эта встреча будет приходиться на середину недели, когда мотивация к работе начнет ослабевать. Обед в кафе можно заменить на ежедневное 15-минутное видеообщение по интернету, которое будет заряжать вас энергией или участие в клубе разговорного иностранного языка.

Все самое важное в Telegram

Волонтерство

Присоединитесь к волонтерской организации и выделяйте для этой работы пару часов в неделю. Общение с людьми, которые помогают кому-то и с людьми, которым нужна помощь, мало того, что разнообразит вашу неделю, еще и позволит посмотреть на жизнь с другой стороны.

Работа в библиотеке

Многие люди избегают работать в кафе, потому что часто там очень шумно и много отвлекающих факторов. Если вы тоже относитесь к таким людям, подумайте о том, чтобы работать в библиотеке. Вы смените домашнюю обстановку и сможете поработать в тишине и спокойствии.

Фото на рабочем столе

Расставьте на рабочем столе фотографии близких людей — это один из способов борьбы с хандрой во время работы и понимания того, что вы не одиноки в этом мире.

Развитие слабых связей

В жизни у нас есть как слабые, так и сильные связи. Родители, партнер и друзья — это сильные связи, а слабые — это люди не чужие, но и не друзья: клерк на стойке регистрации в вашем спортзале, парень в рыбном отделе вашего магазина, бариста в любимой кофейне. Оказывается, эти слабые связи могут оказать огромное влияние на наше психическое здоровье. Некоторые исследования даже предполагают, что они так же важны, как и наши сильные связи.

Хотя бы один раз в день обязательно выходите из дома и улыбнитесь всем, кого встретите, включая соседа, дворника, официанта или любого другого человека. Эти недолгие социальные контакты и мимолетные разговоры будут иметь большое значение для того, чтобы вы чувствовали себя включенными и менее одинокими.

Прослушивание подкастов

Если ваша работа позволяет параллельно слушать подкасты, это может быть хорошим подспорьем в создании атмосферы "не одиночества". Конечно, это не общение с живыми людьми, но, во всяком случае, звук человеческого голоса не позволит возникнуть ощущению полной изоляции.

Работа в коворкингах

В больших городах сегодня открылась масса мест для совместной работы, куда приходят сотни людей. Здесь можно окунуться в атмосферу сообщества тех, кто предпочитает работать не в офисах. Однако есть маленький нюанс — обычно аренда рабочего места в таких заведениях может быть достаточно высокой.

Физические нагрузки

Работа дома и физические нагрузки — два неотъемлемых понятия. Занятия спортом имеют бесчисленные преимущества и одно из них — улучшение психического самочувствия и концентрации. Если вы еще не посещаете фитнес-зал или не присоединились группе бегунов, попробуйте — прилив энергии вам точно обеспечен.

Домашний питомец

Несмотря на то, что домашние животные требуют ухода и внимания, взамен они могут подарить массу приятных эмоций и избавить вас от чувства одиночества. А если вы решите завести еще и собаку, то получите дополнительный бонус — ежедневные прогулки утром и вечером.

Читайте также: Время пришло: Как узнать, что вам нужно обратиться к психологу?

Источник